Дни рождения Непознаное Уход за ногтями Фитнес Интернет Мода Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
06.04.16

Вес реальный, вес идеальный – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Вес реальный, вес идеальный

Для того чтобы понять, есть ли у вас «лишний» вес, надо знать, что значит «нормальный». Вам кажется, что у вас избыточный вес, но так ли это? Оцените степень своей полноты с помощью признанных международных методик.

Индекс Брока рассчитывается следующим образом:

— при росте 155–165 см из роста вычитается 100;

— при росте 166–175 см вычитается 105;

— при росте свыше 175 см вычитается 110.

Формула Бернгарда: вес = (рост, см х объем груди, см) : 240.

Индекс Брейтмана: вес = (рост, см х 0,7) – 50.

Индекс Габса: вес = 56 + 0,8 (рост, см – 150).

Формула Лоренца:

идеальная масса тела = (рост, см – 100) - ((рост - 150) : 4).

Вес по М.Э.Дебейки

55

52,3

56,6

54,7

56

53,2

53,9

52,2

150

51,3

48,9

56,7

53,9

58,1

56,5

58

55,7

57,3

54,8

152

51,3

51

58,7

55

61,5

59,5

61,1

57,6

60,3

55,9

154

55,3

53

61,6

телосложения характерно:гиперстенического Для

• Индекс Соловьева более 17 см у женщин и более 20 у мужчин.

• Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением. У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Реберный угол тупой (больше 90 градусов).

телосложения характерно:астенического Для

• Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин и менее 18 у мужчин.

• У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Реберный угол острый (меньше 90 градусов).

Определив свой тип телосложения, откорректируйте результаты. Если у вас астенический тип, то результат следует уменьшить на 10%, а при гиперстеническом – добавить 10%.

Аллен Карр, автор книги «Легкий способ сбросить вес«, на самом деле помог не только худеющим, но еще и заядлым курильщикам. Вес известного писателя и дипломированного бухгалтера Аллена Карра — 85 кг.

Вес Моники Белуччи — 68 кг. Эта актриса уже разменяла четвертый десяток лет, но из-за своих идеальных форм, жгучего южного типажа, неземного обаяния и таланта по прежнему остается молодой и, главное, сексуальной. Бывшая модель. Моника точно знает, как сохранить красоту и внимание к своей персоне.

Калькулятором ИМТ пользоваться очень удобно, как узнать, сколько лишнего веса, несложно. Если самочувствие хорошее, а вес немного превышает норму, стоит ли истязать себя диетами, ведь в таком случае вред для здоровья очевиден. И в первую очередь состояние депрессии, которое неизбежно возникает, когда присутствует постоянное чувство голода. Нужно просто жить, получая удовольствие, и быть активным физически. Это принесет пользу и поднимет настроение. Рацион следует разнообразить, и помнить о том, что лишний вес – понятие субъективное и индивидуальное.

Когда вес находится в небольшом превышении нормы, это не критично, и похудение по медицинским показаниям не требуется. Прежде чем начать худеть, нужно не только воспользоваться формулой, как определить лишний вес, но и учесть вредные привычки питания, таки, как постоянные перекусы или любовь к заведениям быстрого питания. Также играет почти что решающую роль в наборе лишнего веса предрасположенность на генетическом уровне. Ширококостный человек худеньким не будет никогда, у него другая конституция. Хрупкостью и худобой отличаются люди астенического телосложения.

Для вашего роста нормой считается вес от 53 до72 килограммов. Так что никакого недостатка веса у вас нет.

Валерия, у вашего друга вполне нормальный вес. Для его роста норма – от 67 до 90 килограммов.

В вашем возрасте не рекомендуется заниматься такими силовыми нагрузками: ваш организм сейчас формируется. Тем более не стоит злоупотреблять белковыми коктейлями.

Женя, ваш вес находится на нижней границе нормы. Если вы выполняете рекомендации врача, но они не помогают, нужно обязательно сообщить об этом врачу.

Для вашего возраста норма составляет от 64 до 86 килограммов. Может, вам стоит просто радоваться, что у вас все в порядке?

Чем опасен лишний вес?

Организм женщины во время беременности перестраивается на двойную нагрузку, в частности на 30-40 % увеличивается объем циркулирующей крови, т.е. все внутренние органы (сердце, почки, печень) должны справляться с повышенной нагрузкой.

Например, во II триместре, когда матка уже занимает определенное место, в силу анатомических особенностей большую нагрузку начинает испытывать правая почка. Это ведет к застойным явлениям в органе (слизь, соли в моче), которые могут перейти в пиелонефрит беременных, также способствующий появлению отеков.

Кроме того, лишний вес препятствует нормальному кровообращению, что может привести к варикозной болезни. Помимо болей в спине и ногах беременная с превышением веса быстрее устает, становится более раздражительной.
Серьезная опасность гестоза заключается в том, что большая прибавка веса заставляет организм испытывать максимальные нагрузки, что может привести к преждевременным родам. В ряде случаев родовая деятельность развивается самостоятельно спонтанно. В ситуации, когда осложнения представляют угрозу жизни для женщины и ребенка, врачи вынуждены прервать беременность.

Вы хотите выглядеть лучше и привлекательнее? Так работайте над собой!!! Если действительно этого хотите… Сходите в салон красоты. Да и регулярные занятия спортом улучшают цвет лица.

Вы никогда не замечали, что от каждого человека идет разная энергетика?
Бывает толстый человек обладает такой положительной энергетикой, что его любят все вокруг. Он добрый, веселый отзывчивый. А бывает толстый человек тучный, пасмурный, грубый. То же самое и у стройных людей. Бывает человек «Солнышко» к которому все тянутся, а бывает такая грымза/урод, что с ним лишний раз здороваться противно. Может, стоит начать с этого?

Каждый из методов вычисления идеального веса следует применять, руководствуясь здравым смыслом. Например, у мужчины может быть хорошо развита мускулатура тела, которая будет составлять значимую часть массы. В таком случае ни один из методов не будет корректен. Для того чтобы определить лишние килограммы на теле совершенно не нужны различные формулы и таблицы по определению нормы веса для мужчин, для этого Вам будет достаточно зеркала.

Напоследок стоит заметить, что при расчетах не учитывались такие параметры, как возраст, тип фигуры человека, состояние его здоровья и пр. Поэтому не стоит относиться к полученной цифре как к эталону. Пусть это будет для вас неким приблизительным числом, к которому стоит стремиться.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Идеальный вес при различном ростеРасскажем, как рассчитать идеальный вес.

рост 172 вес 91.5

Рост 170,вес 59

рост 171см, вес 59 кг.

158см,60 кг

Физическая нагрузка Рианны:

Физическая нагрузка Рианны состоит из занятий фитнесом с личным инструктором три раза в неделю: беговая дорожка плюс степ-аэробика.


Идеальный вес при различном ростеРасскажем, как рассчитать идеальный вес.

Необходимые «предрецептные» воспоминания

Сама я у бабушки была долгожданной внучкой, поэтому лет до семи у меня имелась персональная кухня. Утром – каша, белый хлеб с маслом, белый хлеб с колбасой, яичко. В обед – умопомрачительно-вкусные первое и второе; обязательная сдоба. Между обедом и ужином я лакомилась конфетами и пирожными. Ужин «врагу» не отдавала.


Вначале
необходимо разобраться, что является
нормой? И нужно ли вам вообще худеть?

Существует различные методы,
позволяющие "вычислить" норму.
Самый первый из них был предложен более
100 лет назад французским врачом Полем
Броком. Формула достаточно проста: рост
в сантиметрах минус 100 сантиметров. Так,
если ваш рост равен 170 см, то ваш
нормальный вес должен быть около 70 кг.
Однако довольно скоро было замечено, что
расчет веса по формуле Брока не
учитывает индивидуальные различия в
строении тела. Действительно, у людей
астенического телосложения (тонкие
длинные кости, удлиненные мышцы, высокий
рост) норма веса будет меньше, чем норма
человека такого же роста, но широкой
кости и спортивного телосложения.      


Комментарии к статье 80 кг нормальный вес для неё будет:
Загрузка...


2015