Дни рождения Непознаное Уход за ногтями Фитнес Интернет Мода Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
05.04.16

беговая дорожка или эллипс-тренажеры? эллиптический тренажер для дома эллиптические тренажеры

Бывают ситуации, когда состояние здоровья не позволяет полноценно тренироваться на беговой дорожке. Что ж, забросить тренировки совсем? Здоровье от этого точно не улучшиться, скорее наоборот, вы будете терять силы.

Беговая дорожка

Тренажеры для похудения, какие тренажеры для похудения, как выбрать тренажер для похудения, беговая дорожка, степпер, велотренажер, эллипсоид, климбер

бегдорэл2

Давай рассмотрим ее положительные стороны:

Яркий представитель домашней серии - Эллиптический тренажер Diadora Lux Cross (электромагнитная система нагружения, питание 220 В, маховик 20 кг, вес пользователя до 150 кг, вес тренажера 55 кг).

У разных тренажеров профессиональной и домашней серии «обвес» из дополнительных функций и возможностей внутреннего компьютера широко различаются, зависят от личных предпочтений пользователей и новизны модели тренажера. И в рамках данной статьи не рассматриваются. Каждый покупатель делает выбор тренажера и дополнительных функций на основе личных предпочтений. Можно посоветовать только обязательное наличие пульсометра и таймера!

ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И В СОСТАВЕ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК


Не затягивая, приведем сразу конкретные советы.

Эллиптический тренажер

Велотренажер работает потише беговой дорожки, да и опасностей во время тренировки подстерегает куда меньше. Это один из самых компактных тренажеров, способных поместиться даже на балконе. Степень шума ― приемлемая для занятий дома.

ПОНРАВИТСЯ велотренажер тем, кто любит процесс езды на велосипеде или любит статичное («сидящее») положение тела, дающее возможность, к примеру, полистать журнал.

НЕ ПОНРАВИТСЯ тренажер тем, кто хочет одновременной разработки всех групп мышц.

Не последними аргументами при решении вопроса- эллипсоид или дорожка, являются их габариты. Если для вас важнее компактность неиспользуемого тренажера, то выбор будет в пользу беговых дорожек – в сложенном состоянии они могут быть свободно убраны в шкаф.

Недостатки эллиптического тренажера:

— занимает много места и не допускает сборки после окончания занятий;

— при занятиях на тренажере постоянно заняты руки;

— не оказывают тренировочные действия на мышцы брюшного пресса.

  Достоинства Недостатки
Беговая дорожка Копирует самое естественное движение - реальный бег со всеми его положительными качествами.Нагрузка на коленные суставы при длительных тренировках.
Велотренажер Травмобезопасен, можно тренироваться очень долго без ущерба здоровью.Задействует только бедра и немного ягодицы. Как только они устанут - тренировку придется закончить.
Степпер Травмобезопасен, при полной амплитуде движения довольно сильно задействует ягодицы, недорогой.Тучным людям трудно удержать равновесие на степпере, но это скорее достоинство - прибавится интенсивность.
Эллипсоид Травмобезопасен, отлично распределяет нагрузку на все тело.Недостатки не найдены.

А как же обычный бег?

Можно долго перечислять преимущества разнообразных технических новинок, но способны ли они заменить ощущение свежего весеннего ветра на лице или запах пруда, мимо которого пробегаешь? Людей, которые бегают ради здоровья или просто для удовольствия, ни какими пряниками не уговоришь в хорошую погоду забираться на тренажер. В тридцатиградусный мороз или в ураган с градом - да, но в любое другое время - ни за что!

Дело значительно осложняется отсутствием мест для пробежек. Парков мало, улицы погружены в облака автомобильных отходов, никому ничего не надо. Конечно, при такой жизни лучше крутить педали тренажера не выходя из собственной квартиры. Но счастливцы, живущие на окраинах городов, рядом с природой, не могут не оценить прелесть пробежек на свежем воздухе. И даже если у Вас дома стоит целый ассортимент кардиотренажеров, а за окном хорошая погода - попробуйте провести тренировку в каком-нибудь парке, на поле, в лесу. А вдруг понравится..?

(голосов:0)
Похожие статьи:
Боли в мышцах после занятий в спортзале

Болят мышцы после тренировки? Ни в коем случае не прекращайте тренироваться!

Боль в мышцах после тренировки – это обычно дело. Это всего лишь значит, что ваши мышцы становятся сильнее, если речь не идет о травме.


Идеальный вес при различном ростеРасскажем, как рассчитать идеальный вес.

рост 172 вес 91.5

Рост 170,вес 59

рост 171см, вес 59 кг.

158см,60 кг

Физическая нагрузка Рианны:

Физическая нагрузка Рианны состоит из занятий фитнесом с личным инструктором три раза в неделю: беговая дорожка плюс степ-аэробика.


О том, сколько нужно бегать, чтобы похудеть, мы уже рассказывали. Но тогда речь шла о беге на свежем воздухе. Сегодня мы поговорим о правильных занятиях на беговой дорожке, чтобы похудеть. Вы узнаете, как правильно рассчитывать скорость бега, и как самостоятельно составить программу похудения на беговой дорожке.


Комментарии к статье Беговая дорожка или эллипсоид:
Загрузка...


2015